nie czuje

1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]

Mi ten kurczak sie podoba, mniam! Pytanie odnosnie ahwagandy - kiedy ja brac wieczorem? Do kolacji? tuz przed snem? Wlasnie zamowilam :) To byla wieksza rozpusta - kaczka :-) Ja biore ashwe przed snem, na gleboki sen wlasnie i kortyzol. Ale mozna tez przedtreningowo, podobno wtedy wzmacnia - w ten sposob nie probowalam, nie czuje potrzeby ;-)

Właśnie zacząłem pracować nad swoją "figurą" i po zapoznaniu sie z tematami dla początkujących przystapiłem do dzieła. Wszystko jest OK, tzn plany dla początkujących podobają mi się i myślę, że dam radę ciągnąć tak dalej. Problem mój polega jednak na tym, że nie wiem jakich powinienem używać ciężarów podczas poszczególnych ćwiczeń [...]

10.08 - DNT - WorKing i nadrabianie 11.08 - DNT - jw 12.08 - Kettlebells (uraczyły zakwasem) %-) 13.08 - Bieging po moich chopkach (11 km, tempo 5:38/1km) w malo zadowalającym czasie,ale cóż. Chlodem nie wieje i wyznaję zasadą - tak biec, żeby dobiec). Cosik mi się sródstopie lewe odezwało. POdczas biegania nie czuję. ale po - owszem. Zwłaszcza [...]

Hej - pozwolę sobie zapytać: w Tatry Wysokie speedcrossy 3 się nadadzą? Jak trzymają na mokrym kamieniu? Czy lepiej stare, wysokie buty zabrać? Kiedyś bez takich nie wyobrażałem sobie wyjścia w góry, teraz za ciężkie się wydają ;-) Hej, to chyba zależy od tego, co chcesz tam robić:) Choć w moim przypadku zadziało się tak, że od kiedy biegam, nie [...]

25.06.2018 - PONIEDZIAŁEK - PUSH 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 5 x 172,5kg - 10 x 142,5kg 2. Wyciskanie hantli ławka skos góra - 9 x 52kg - 7 x 46kg 3. Wyciskanie hammer jak skos w dół - 8 x 160kg - 11 x 140kg 4. Rozpiętki w bramie - 15 x 27kg - 13 x 27kg 5. Unoszeni na boki leżąc w bramie - 18 x 18kg - 10 x 23kg - 13 x 18kg - 18 x 14kg 6. [...]

11.09.2018 - WTOREK - PULL 1. Rack pull - 7 x 260kg - 11 x 220kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 8 x 140kg - 11 x 120kg 3. Wiosłowanie low row hammer jednorącz - 8 x 90kg - 13 x 70kg 4. Ściąganie z góry hammer nachwyt szeroko - 8 x 140kg - 11 x 120kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral - 7 x 79kg - 10 x 66kg 6. Odwrotny peck deck - 18 x [...]

07.03.2019 Legs A -prostowanie nóg 2x15-20 17x115kg, 15x115kg -przysiad ze sztangą 1x5-9, 1x9-12 9x145kg, 12x120kg -wypychanie suwnica szerokosc barkow 2x10-15 15x340kg, 15x340kg -hip thrust suwnica Smitha 2x8-12 11x180kg, 9x180kg -uginanie leżąc jednonóż 2x10-15 15x50kg, 13x50kg -przywodzenie na maszynie 2x max 21x125kg, 18x125kg -łydka [...]

Zawsze można zarzucić błonnik :) ja też się tego bałem jednak nie czuje różnicy.

No i w punkt :-D Choć jest jeszcze jeden tajemniczy składnik %-) do omletów, mąka pszenna :-D nie czuje żadnych negatywnych skutków przy niej, a dużo lepiej smakują.

Ciąg dalszy. Załamało mnie to że wytrysk jest ok ale nie ma orgazmu - rozładowania napięcia które się nie zbiera. TSH dobra uwaga ale robiłem to badanie również t3,t4. a nawet ostatnio usg tarczycy. Próby wątrobowe też ok jedynie gdzieś tam GGTP dolna norma. Gdyby to było takie proste Panowie.. Ja wiem że nie jestem sobą, nie czuję się tak i nie [...]

WRAŻenia: .....nie mam co mam napisdac odnosnie DS - pobudzenia jako takiego (tj. MEEEEGA nie czuje) choc mam energie i chec do cwiczenia - nie umywa sie do SHOCKA Za to pompa jest zajeeeeeebista!! Juz po pietwszym cwiczeniu - czuje wszystko - to tez zasługa ilosci powtórzeń - ale naprwde jest gruuuubo. Klata,bary,łapy,nogi a nawet łydy czuc [...]

No ja go robię 3x w tygodniu, wtedy kiedy dzień treningowy. OK . a właśnie sprawę mam. W poprzednim planie miałem m.in. ćwiczenie na bicka Zginanie przedramion ze sztangą łamaną. Teraz mam ze sztangą prostą - gdy zginam te ręce czuję ból w miejscach złamanych.. Mogę wykonać te 8 - 12 powtórzeń, lecz przynosi mi to ostry ból. Robiąc sztangą [...]

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]

witajcie, ja ruszyłem już z 2 puszką, po pierwszej poszło z 72,5 na 74.... ale nie wiem ile w tym zasługi massacry a ile mutant massa... mam natomiast pytania o dawkowanie w dni nie treningowe biore po przebudzeniu porjce (3miarki) a w treningowe biore po sniadaniu przed treningiem - trening mam ok 9.30 a potem miedzy posiłkami ok 16 - nie czuje [...]

30% to może nawet za dużo, ogólnie nie chodzi o katowanie, bo ćwizenia na łydki to nie jest fundamentalne ćwiczenie na wyskok, a gość w filmiku mówi właśnie tak jakby ktoś chciał tylko łydkami budować wyskok, też za młodu katowałem łydki, a pozornie silny brzuch i plecy dają więcej niż łydki :) Patryk jak tam kolano skoczka? Ja prawie 2 tygodnie [...]

ja nie wiem czemu ćwicząc już ok 2 miesiąc nie czuje poprawy. Czuje się coraz bardziej zmęczony i zauważam regres wyskok mi zaczyna sie obniżać zaczynałem z dosiężnym ok 65 cm aktualnie zrobie ok 60 lecz poprawił mi się skok z naskoku i robie lepsze czasy na sto metrów poprawilem się o całą sekunde posiłbym was o ocene mojego planu: A więc że [...]

Witam przepraszam, że tak długo nie odpisywałam ale miałam problem z internetem - teraz mam stałe łącze więc już będę na bieżąco w temacie :) Martucca bardzo dziękuję za odpowiedzi na moje pytania! Nie wiem teraz czy te 4 tygodnie mam liczyć od momentu kiedy przeszłam na dietę czy od teraz bo jeszcze kilku supli mi brakuje z tych wymienionych i [...]

....hihihih - na pewno nie zamula - jak narazie tak naprawde 0 odczuc - brałem przez tydzie tylko 2 kaps - od kilku dni jestem na 3k/dzień - i tez jakos bardzo go nie czuje. na mnie spalacze jakos dziwnie działają - albo nic nie czuje - jak juz jakis działa to mnie muli i mam zawiechy - tak na mnie działają .......kiedys go nie wezme i wtedy bede [...]

Heheh Martucca dzięki za troskę, ale jestem nażarta nie na żarty :-P W sumie jem tylko dlatego, że patrzę na zegarek i widzę, że nadeszła pora karmienia |-) Może za dużo tego jedzenia albo trening za mało intensywny? Jem tak jak w rozpiskach, a na treningu biorę największe ciężary jakie mogę, ale jakoś nie czuję się potem zmęczona i nie widzę [...]